27/09/2024
Qué es la congelación funcional y cómo superarla
Fuente: telam
Este mecanismo puede parecer un concepto nuevo, pero estudios recientes lo integran como una respuesta natural del ser humano ante situaciones de amenaza
>La congelación funcional, también conocida como bloqueo funcional, es una respuesta defensiva que el cuerpo activa ante situaciones de Esta respuesta de congelación, Los síntomas de la congelación funcional se dividen en tres grandes categorías: físicos, Estas señales, aunque comunes, no son iguales para todos. La variedad de experiencias dentro de cada categoría muestra lo complejo que puede ser identificar este estado.
El bloqueo funcional está estrechamente vinculado a situaciones de estrés extremo o traumas pasados. Según los expertos, esta respuesta de congelación se activa cuando el cerebro percibe un peligro que no puede procesar adecuadamente, lo que desencadena una respuesta automática de defensa. Aunque se asocia comúnmente con momentos de angustia o crisis, este estado no siempre es evidente. Las personas pueden funcionar aparentemente de manera normal en sus actividades diarias, como en el trabajo o en sus relaciones familiares, pero al mismo tiempo sentirse distantes o desconectadas de sus propias emociones y pensamientos.Aunque el término bloqueo funcional ha ganado popularidad en redes sociales, donde los usuarios comparten sus experiencias con este fenómeno, en el ámbito clínico se refiere a lo que los especialistas denominan respuesta de congelación inmovilizante. Según Deborah Serani, psicóloga y profesora en la Universidad Adelphi, esta respuesta es una reacción psicológica reconocida desde hace tiempo, aunque con diferentes nombres y descripciones en la literatura médica.
La respuesta de congelación inmovilizante, Existen diversas estrategias para superar el bloqueo funcional. Entre ellas, los especialistas recomiendan técnicas de conexión a tierra, que buscan reconectar el cuerpo con el entorno. Estas técnicas incluyen actividades sencillas como describir en detalle los objetos a su alrededor, escuchar sonidos del entorno, o utilizar objetos reconfortantes como juguetes antiestrés. Además, el movimiento físico, como caminar, practicar yoga o ejercicios intensos, puede ayudar a romper el estado de congelación.LosLa congelación funcional es solo una de las posibles respuestas ante situaciones de estrés extremo. Otra respuesta menos conocida es el
Fuente: telam
